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健康快訊

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教你離快樂更近的方法

現代人生活好了,快樂卻少了。刊登在美國《健康生活》雜志上的一篇文章近日指出,生活中一些簡單的細節,有時能帶給人意想不到的快樂,堅持以下8個方法,快樂會離你越來越近。

No.1早晨起床整理床鋪。現代人生活很匆忙,甚至連疊被的時間也沒有。事實上,這樣的匆忙時常令生活變得痛苦。每天花幾分鐘整理床鋪,能讓家里看起來整潔得多,心情也會因為外在的有序而變得平靜。

No.2減少在路上的時間。每天花兩個小時的時間擁擠在路上,足以讓人心力交瘁。盡量減少花在交通上的時間,例如乘坐地鐵,搬到離公司較近的地方居住等。這樣你可以把更多的時間用來休息娛樂。

No.3家里放把搖椅。晃動的搖籃能讓哭泣的嬰兒停止下來。英國科學家的一項最新研究發現,人坐在搖椅上的時候,煩躁的情緒會大大減少。

No.4把要做的事情列個表。把事情寫下來,本身就是一種減壓方式。這樣做還能讓你每天生活得井然有序,對生活的掌控感能讓人感到快樂。

No.5每天聽著音樂醒來。清晨刺耳的鬧鈴讓人心煩,那么換個起床方法吧。可以用一首你喜歡的歌曲做鈴聲,也可以讓家人用早餐的香味喚你起床!

No.6經常改變家具的位置。移動家里的桌子、椅子,能帶給人全新的感覺。如果是較大的家具,可以全家一起移動,自然樂趣無窮。

No.7翻看照片。倫敦大學的研究學者發現,看心愛的人的照片,能刺激大腦的血液供應,給人的感覺就如同獲得了一個擁抱。

No.8關掉電視。快樂的人不看電視,取而代之的是社交,這會使人獲得更長久的滿足感。

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