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如何預防老年人的飯后低血壓

如何預防老年人的飯后低血壓

許多老年人,飯后不同程度地出現頭昏眼花、四肢乏力等全身虛弱表現,特別是有心腦血管疾病的人,常在飯后出現心悸胸悶、氣促、心絞痛甚至發生心肌梗塞、心律失常、心跳驟停或腦血栓形成等嚴重并發癥。

近年來,國內外學者研究發現,老年人在飯后血壓會一度下降,特別是開始35 分鐘與飯前相比有顯著的降低,35 分鐘后又適當回升。

為預防飯后發生低血壓,避免意外事故的發生,老年人特別是患有心腦血管病、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥的人,要少吃多餐,避免一餐過量;少吃肥膩食物,少喝酒,特別是烈性酒;進食的速度要緩慢,不宜過快;晚餐后應過2~3 小時再睡。特別值得一提的是飯后不可馬上起立走動,最好靜坐35 分鐘后緩慢起立走動,以免發生體位性低血壓而摔跤跌倒。

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