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減肥女性必須適量攝入脂肪

過量攝入脂肪對人體健康是有害的,但是也應認識到適量的脂肪對人體是必須的, 因為脂肪是人體組織細胞的一個重要組成成分。脂肪也是一個重要的能源。每克脂肪可 提供九千卡熱能,是等量碳水化合物或蛋白質的二點二五倍,因此脂肪是一種節省蛋白 質的供熱能源。脂肪的另一重要作用是促進人體對脂溶性維生素的吸收,以保證各種生 理過程的需要。此外,構成脂肪的脂肪酸中有幾種人體不能合成,必須從食物中攝取的 必需脂肪酸(如亞油酸等),它能促進身體的生長發育。如果體內必需脂肪酸缺乏,可 出現生長停滯、生殖機能障礙等癥狀。

由此可見,適量地攝入脂肪不僅是必要的,而且對人體健康有益。脂肪過少能致病脂肪對女性的正常生理發育,特別對孕婦尤其重要, 據醫學專家近年研究發現,每當女子月經來潮時,體內至少得擁有17%的脂肪質,若想 長期維持月經的穩定與正常,體內就得有22%以上的脂肪。有的女運動員之所以月經失 調,就是因為運動時脂肪消耗過多,體內脂肪太少所致。醫學界人士鄭重呼吁,女孩子 千萬不要盲目減肥,要起碼保持17%的脂肪,才能愉快而健康地生活。

瘦不一定比胖好

以前一直以為瘦比胖好,民間也一直流傳“千金難買老來瘦”的說法。近年來,醫學界 、營養學界漸漸地將胖瘦與人體健康的關系翻了個個兒。有人認為,就體重與健康關系 而言,以超過“標準體重”15%左右為宜。有些國家大量的調查研究認為體重超過“標 準體重”10%~20%的死亡率最低;壽命最長的,是那些超過“標準體重”25%~30% 的人,只有當體重超過標準體重的35%~40%時,才會發生各種疾病。這種超過標準體 重的比例是否也適用于其他國家的人,現在還未定論。但是,胖人的抗寒、抗病能力遠 比瘦子強,胖人比瘦人更經得起疾病的折磨。有些癌癥患者需要化療,由于胖人比瘦人 更能堅持得住,那么也許就在這長期的忍受中消滅了癌細胞。肥胖與婦科病女性肥胖, 有礙秀美;肥胖的婦女,則易患某些婦科疾患。 

據統計,肥胖女性所總的女科疾病中, 最常見的是月經紊亂,多數肥胖女性伴有月經過少、經期不規則(主要是經期推遲)、 閉經等月經異常的表現。這與女性隨肥胖而出現的性激素分泌異常有關,可由肥胖女性 尿中雌激素排泄減少及促性腺激素減少得到證明。近幾年的觀察發現,發生閉經的肥胖 女性可見雄激素濃度升高,并可出現體毛增多等雄激素增多的癥狀。肥胖導致女性卵巢 被膜肥厚和卵巢發育不全等器質性病變,從而影響卵巢的正常功能,使卵巢形成許多不 能成熟的囊狀卵泡,并使卵泡膜細胞增生且黃素化,但無黃體形成,這就不但影響性激 素的代謝,引起月經紊亂,而且可導致不孕。

據統計,肥胖女性不孕癥的罹患率是非肥

胖女性的2.5 倍。即使肥胖女性發生妊娠,也比體重正常的女性容易得妊娠中毒癥。國 外有人報告,肥胖女性妊娠中毒癥的發生率高達三分之一,而且其發生率隨肥胖程度的 增加而升高。此外,肥胖女性分娩,產褥期并發癥的危險性也增高。妊娠中毒癥及分娩 、產褥期合并癥常會危及母子的生命,并可影響新生兒的身體發育和智力發育,育齡女 性對此應有足夠的認識,防治肥胖,控制體重,防患于未然。 

由于肥胖女性雌激素代謝異常,因此子宮內膜癌的發生率也比非肥胖女性高。這是 因為肥胖女性體內脂肪量增加,使儲積于脂肪組織中的雌激素量也增加,從而對子宮內 膜產生長期的不正常刺激所致。

隨肥胖而出現性激素分泌、代謝異常,以及由此而引起的婦科疾病,當然應從減肥 、控制體重入手加以防治。例如閉經,常在減輕體重后就可再來月經,不治而愈。

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