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健康快訊

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懶美人的瘦身瑜伽

打造玲瓏玉臂

山式:分散大臂區域的脂肪,拉伸大臂內側的贅肉。

前伸展:鍛煉大臂的線條,同時整個身體的前側都鍛煉到位。

練就修長美腿

虎式:鍛煉大腿后側及臀部。

側角伸展式:大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

擁有肚臍上下的風光

側鴿式:集中鍛煉腰部兩側的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

駱駝式:背部和腹部減脂,促進背部血液循環,增強脊柱彈性。

半艦式:上腹部和下腹部同時得到鍛煉。

虎式:鍛煉大腿后側及臀部。

側角伸展式:大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

蝴蝶骨是怎樣長出來的

雙腿背部伸展:拉伸背部線條,舒展脊柱。

眼鏡蛇式:集中鍛煉背部贅肉,同時能刺激按摩甲狀腺,減少甲亢的可能性。

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