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長壽老人的經驗:肛門的保健不可漏

常言道:“人老肛周疾患多。”此話一點不假。像痔瘡、脫肛、肛裂、肛門失禁、肛周癢癥、肛周膿腫、肛周炎之類疾病,老年人經常罹患。

其原因在于:人們對此類疾病難于啟齒,且開始發病時癥狀都較輕,病人怕麻煩不及時診治,一再拖延便日漸加重。加之肛門周圍血管神經豐富,此類疾病會引起劇烈疼痛,老年人體弱多病,行動不便,不能及時醫治。另外,不少老年人因種種緣故常有便秘,排便時間長,用力過度,使直腸肛門壓力升高,導致肛周靜脈叢瘀血,以致加重肛門疾病,故老年人欲要健康長壽,肛門保健一定不可疏漏。

老年人的肛門保健該做哪些事呢

1、養成良好的排便習慣定時排便,以早晨起床后排便為宜,每次蹲廁不要過久,排盡即起。戒除排便看書、看報等不良習慣。

2、肛周一有不適應及早醫治因肛門有其生理、病理特點,周圍不單皺褶多,皮脂腺和汗腺也很多,加上排出的大便內有大量細菌,極易誘發感染,所以一旦發現肛周不適或疼痛,應及時治療,防止病患加重。

3、保持大便通暢每日應多喝開水,特別是晨起要喝一大杯溫水。注意調節飲食,多吃些含纖維素多的蔬菜、水果等。不要大量飲酒,不宜多食辛辣、燥熱刺激性食物。

4、選用內褲、手紙要科學內褲應選質軟且薄的棉布制品,不要穿粗布或化纖品。手紙應以薄、軟、褶小均勻為最宜,不要用廢報紙或用圓珠筆寫過字的廢紙。因為油墨長期刺激能引起肛周疾病。

5、莫忽視肛門清洗每天沖洗肛門兩次,一次是大便后立即清洗,另一次是在睡前清洗,以免污染內褲。

6、定期做坐浴坐浴是肛門保健和治療的好方法。輕微的肛門疾患,坐浴會收到明顯效果。要求水溫不能過熱,以免燙傷,但也不能過涼而起不到作用。

坐浴時間一般不能少于20~30分鐘,在這期間可適當加熱水,以促進肛周血液循環,加速炎癥吸收。

7、注意做好提肛操每日最好早晚各做一次提肛操,帶動會陰做一縮一松的運動,每次做50~100次,可促進肛門直腸附近靜脈血液回流。

老年人如能注意做好以上肛門保健,定能使肛門少患疾患,提高老年人的生活質量,以達延年益壽之目的。

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